w jakich

Ja przynajmniej mam jaja i wiesz z kim piszesz. Cybera pedala nie mieszaj w interesy Roberta bo nie ma on nic wposlnego z nim. NIe wiesz nie pisz bo piszesz bzdury jakich malo. To co kiedys odwalal ten walkarz Cyber chyba kazdy wie i trzeba kazdego kot nie wie uswiadamiac z kim ma sie do czynienia to racja.Tylko co ma z tym wposlnego Robert ? NIC [...]

Tak wlasnie sobie patrze ze cos na sfd chlopaki lubia pisac ale ujawniac sie a co gorsza pokazywac umiejetnosci to gorzej ;) No nic. Powodzenia w organizacji jakich kolwiek imprez w przyszlosci z grupa wiekrza niz 10 osob. :D

Z ćwiczeniami seriami itp. będzie problem . Nie pamiętam dokładnie jakich ciężarów używałem . Na razie wklejam to co dziś zjadłem Rano i w szkole były 3 drożdżówki z jabłkami i 1 z owocami z lukrem . Nie wiem ile mają g . Reszta jest "na oko" . /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/4929257bedc448d9848eb11626ff971f.png Zmieniony przez - ZiiShall w dniu [...]

W tym wieku nie wyliczaj dokładnego bilansu. Określ sobie jakie posiłki będziesz zjadał o jakich porach - wystarczy. Poszukaj 10 Wskazówek Żywieniowych. Pzdro

[...] zapotrzebowanie dzielisz przez liczbe posilkow ukladasz posilki z pomoca dziennika zywieniowego (czy jak to sie tam nazywa) podalem Ci juz wczesniej podstawowe produkty, na jakich powinienes bazowac przy ukladaniu diety ulozona tak diete podajesz w nowym temacie w dziale odzywiania na tym forum, spece od tego sprawdza Ci, powiedza co mozesz [...]

[...] oprzyjcie swoją diete jeśli chodzi o węglowodany na ryżu ciemnym, kaszy, makaronie, ziemniakach (po treningu), płatkach owsianych górskich, pieczywie pełnoziarnistym razowym, owocach, warzywach, a będzie wporządku, na takie wykresy ile jakich węgli w diecie nie ma co patrzeć bo i tak kluczowe znaczenie będzie odgrywał bilans kaloryczny.

[...] się kawałka chrząstki w postaci tzw. myszki, którą trzeba było usunąć bo była bardzo upierdliwa, przeskakując w kolanie z lewa na prawo. A to, że dobrze rozwinięte mięśnie czworogłowe uda stabilizują kolano, to prawda, ale zbyt duże obciążanie kolan nie rokuje zbyt dobrze przy jakich kolwiek zmianach w tych stawach. Pozdrawiam.. Scarpi

policz wg tego wzoru https://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_BF-t276436.html tutaj masz źródła składników z jakich powinieneś korzystać przy układaniu diety http://www.sfd.pl/-t1135388.html - Źródła węglowodanów w diecie. http://www.sfd.pl/-t1135440.html- Źródła białka w diecie. [...]

[...] sceptycyzm z jakim odnosimy się do wszelkich produktów pochodzenia ziołowego jest podyktowany : -wygórowanymi wymaganiami,jakie stawiamy tym produktom-oczekujemy nie wiadomo jakich przyrostów siły i masy po zastosowaniu jednego cyklu, -mimo wszystko niską popularnością wśród współczesnej młodzieży( i nie tylko) środków naturalnych,a w [...]

że są słabe - poprostu nie dają takich rezultatów jakich chciałbym się spodziewać i jakie są napisane w info na opakowaniu "szybki przyrost beztłuszczowej masy mięśniowej i siły ble ble bla" Ja mam szkołe i poprostu dóżo wp*****lam szamy, trudno jest pogodzić ze sobą szkołę i siłke i tego nikt nie może zaprzeczyć i jeszcze w dodatku [...]

Nie do końca chce mi się wierzyć, aby naprawdę to była Twoja dieta .... ale nieważne. Napisz jakie badania miałeś robione i u jakich lekarzy byłeś. Czy byłeś u immunologa? Nie zrozum mnie źle, organizm ludzki jest skomplikowany i często za podobne objawy odpowiada głowa. Czy byłeś może u psychologa lub psychiatry i czy masz stwierdzoną jakąś [...]

[...] na punkty bo on trenuje ponad 2 lata a tamci ponad 8 Raz walczy człowiek nie styl (tym samym tokiem myślenia pewnie byśmy znaleźli jakiegoś innego świerzaka z KB który skopał dupę komyś z KK, ale to bez sensu), dwa nie powiedziałeś na jakich zasadach walczyli, trzy przegrał a to że tylko dlatego że trenował krócej to już tylko teoretyzowanie...

Jakich informacji powinnam udzielić? Co będę w stanie podać, to podam. Powiedzcie mi tylko co miałoby to być. Wzrost, waga, wymiary? Czy coś innego? Nie za bardzo wiem, do jakiego profesjonalisty mogłabym się zgłosić. Masz na myśli, że wydaje mi się, że tyję, ale tak naprawdę nic takiego nie ma miejsca? Waga rośnie proporcjonalnie z wymiarami, [...]

[...] bez dostarczenia im dobrej jakości białka, węglowodanów i tłuszczy musi spełznąć na niczym, jak próba wzniesienia drapacza chmur za pomocą tektury, patyków i sznurka. Oto jakich materiałów musisz użyć, by w ciągu miesiąca zyskać 5 kg mięśni bez ryzyka katastrofy budowlanej. Tydzień 1. i 3. Dzień 1/15 ŚNIADANIE 1 [...]

Na silke karnetu nie potrzebuje, bo naleze do grupy tych "cwiczących w piwnicy" - sprzet mam na chacie w garazu i nie przebywam na silowni...Gdybym do niej chodzil, to mialbym dojscie bezposrednio do dilera a nie do jakich ***anych posrednikow :)

Seewy kazdy ma różną genetykę i wagę więc i porcje bierze takie po jakich czuje że działają ja biorę po około 10 gram kreatyny(5 gram w stacku reszta w mono)dziennie przez 60 dni potem minimum dwa miechy przerwy i jest git, wiecej porcji krety niż 10 gram dziennie nie biorę bo wywołuje u mnie efekt lasacyjny, natomiast u kolega z siłowni je po 20 [...]

Nikt nie proponował licytacji, ja określiłem na jakich zasadach chcę to sprzedać i prosiłbym o zaakceptowanie tego, jeżeli ktoś będzie zainteresowany napiszę na priv. ile jest w stanie zapłacić. Nie wiem ile to może być na tę chwilę warte. Dla mnie ma to wartość sentymentalną i rozpatrzę każdą propozycję cenową. Zmieniony przez - podlasiaczek w [...]

damian9494 SZCZERZE prosto o d...e potłuc plan , daj sobie spokój z takim eksperymentem. 1.podaj ciezary jakich uzywasz w podstawowych ćwiczeniach (przysiad,martwy, wyciskanie)?? i bedziemy myslec

bylo fajnie jak na pierwszy raz napewno niezle. Walki fajne,milo sie na to patrzylo. Dziwi mnie tylko fakt ze nie byly powiedziane wprost zasady na jakich walcza zawodicy, z tego co widzialem przepisy byly cos jak w PrideFC. No i nie bylo mowione skad sa zawodnicy i jaka szkole repreznentuja. Tak pozatym to bylo cool :) Sventevith - The Ancient [...]

[...] - czy Twoja dieta zawiera wystarczająco dużą ilosć zdrowych, swiezych warzyw i owocow? Czy dostarczasz organzmowi w kazdym posilku pelnowartosciowego bialka zwierzecego? I z jakich zrodel tluszczy korzystasz? Polecam zastosowac sie do prostych regul zarowno treningowych jak i dietetycznych. A i czy ktos moze u Ciebie w rodzinie ma problemy z [...]